Focusing

Focusing ist ein sanfter körperorientierter Prozess, der es sich zunutze macht, dass wir zu allem Erleben eine körperliche Resonanz bilden. Diese können wir als authentische Quelle innerer Weisheit wahrnehmen und nutzen. Sie wird sich dabei verändern, uns auf Dinge aufmerksam machen, sich in größerer Klarheit zeigen.

Durch Focusing haben wir einen guten Abstand zu dem inneren Geschehen und so kann der Blick aufs ganze Geschehen gerichtet werden. Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken sind in jedem Focusing Prozess gleichermaßen enthalten. Focusing ist wachstumsorientiert und ermöglicht Schritt für Schritt einen seelischen Heilungsprozess.

Die Methode stammt von Eugene T. Gendlin, Professor für Psychologie und Philosophie und Nachfolger von Carl Rogers, an der Universität von Chicago.

 

Focusing

  • schafft einen Zugang zu unseren inneren Ressourcen
  • aktiviert innere Kräfte
  • klärt Unklares
  • löst Blockaden
  • bringt Festgefahrenes wieder in Gang
  • hilft Konflikte lösen
  • überrascht
  • ermöglicht eine neue, erfrischende Sicht auf unsere Lebensthemen
  • fördert unsere Kreativität
  • hilft uns innerlich, in Bewegung zu kommen
  • stärkt das eigene Profil
  • ist ein sanfter körperorientierter Prozess
  • kann von jedem erlernt werden

Literaturempfehlung

  • Gendlin, Eugene T.: Focusing. Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme. Hamburg 2004
  • Weiser Cornell, Anne: Focusing. Der Stimme des Körpers folgen. Hamburg 2004
  • Gendlin, Eugene T./ Wiltschko, Johannes: Focusing in der Praxis. Eine schulenübergreifende Methode für Psychotherapie und Alltag.  Stuttgart 2007