Focusing

Focusing ist ein sanfter körperorientierter Prozess, der es sich zunutze macht, dass wir zu allem Erleben eine körperliche Resonanz bilden. Diese können wir als authentische Quelle innerer Weisheit wahrnehmen und nutzen. Sie wird sich dabei verändern, uns auf Dinge aufmerksam machen, sich in größerer Klarheit zeigen.

Durch Focusing haben wir einen guten Abstand zu dem inneren Geschehen und so kann der Blick aufs ganze Geschehen gerichtet werden. Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken sind in jedem Focusing Prozess gleichermaßen enthalten. Focusing ist wachstumsorientiert und ermöglicht Schritt für Schritt einen seelischen Heilungsprozess.

Die Methode stammt von Eugene T. Gendlin, Professor für Psychologie und Philosophie und Nachfolger von Carl Rogers, an der Universität von Chicago.

Focusing

schafft einen Zugang zu unseren inneren Ressourcen
aktiviert innere Kräfte
klärt Unklares
löst Blockaden
bringt Festgefahrenes wieder in Gang
hilft Konflikte lösen
überrascht
ermöglicht eine neue, erfrischende Sicht auf unsere Lebensthemen
fördert unsere Kreativität
hilft uns innerlich, in Bewegung zu kommen
stärkt das eigene Profil
ist ein sanfter körperorientierter Prozess
kann von jedem erlernt werden

Literaturempfehlung

Gendlin, Eugene T.: Focusing. Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme. Hamburg 2004
Weiser Cornell, Anne: Focusing. Der Stimme des Körpers folgen. Hamburg 2004
Gendlin, Eugene T./ Wiltschko, Johannes: Focusing in der Praxis. Eine schulenübergreifende Methode für Psychotherapie und Alltag. Stuttgart 2007